Telugu News Apr 30, 2024 0 16
Telugu News Apr 29, 2024 0 43
Telugu News Apr 27, 2024 0 52
Telugu News Apr 27, 2024 0 46
Telugu News Apr 21, 2024 0 63
Telugu News Apr 19, 2024 0 51
Telugu News Mar 10, 2024 0 133
Telugu News Jan 24, 2024 0 168
Telugu News Sep 15, 2023 0 385
Telugu News Mar 8, 2024 0 92
Telugu News Mar 7, 2024 0 219
Telugu News Mar 7, 2024 0 206
Telugu News Dec 8, 2023 0 254
Telugu News Nov 5, 2023 0 365
Telugu News Mar 1, 2024 0 290
Telugu News Dec 8, 2023 0 154
Telugu News Nov 26, 2023 0 231
Telugu News Apr 29, 2024 0 63
Telugu News Apr 27, 2024 0 283
Telugu News Apr 26, 2024 0 55
Telugu News Apr 24, 2024 0 64
Telugu News Apr 22, 2024 0 43
Telugu News Apr 26, 2024 0 43
Telugu News Apr 26, 2024 0 42
Telugu News Apr 22, 2024 0 46
Telugu News Apr 22, 2024 0 53
Telugu News Apr 22, 2024 0 47
Amaravati
Telugu News Apr 16, 2024 262 0
Banana Benifits: పడుకునే ముందు అరటిపండు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..?
అరటిపండును పేదవాడి ఆపిల్ అంటారు..అన్ని కాలాలు, అన్ని వర్గాల వారికి అతి తక్కువ ధరలో అందుబాటులో ఉండేది అరటి పండు. ఇందులో పుష్కలమైన పోషకాలు నిండివున్నాయి. అరటిపండులో పొటాషియం, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, ఫైబర్ మరియు మాంగనీస్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వాటిలో కేలరీలు, కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది. అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. అలాంటి అరటి పండును రాత్రి నిద్రపోయే ముందు తినడం నిద్ర, జీర్ణక్రియ, మొత్తం ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావం చూపుతుంది. దీనికి సంబంధించిన మరింత సమాచారం ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది: అరటిపండ్లలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమినో యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది సెరోటోనిన్గా, మెలటోనిన్గా మారుతుంది. ఇవి నిద్రను నియంత్రించడంలో సహాయపడే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు.
కండరాల సడలింపు: అరటిపండ్లలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం కూడా ఉన్నాయి. ఇవి కండరాలను సడలించే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి. పడుకునే ముందు వాటిని తీసుకోవడం వల్ల మీ కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మరింత ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది: అరటిపండ్లు మితమైన గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి. అంటే అవి నెమ్మదిగా శక్తిని విడుదల చేస్తాయి. పడుకునే ముందు ఒక్క అరటిపండు తినడం వల్ల రాత్రంతా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో వచ్చే చిక్కులు, క్రాష్లను నివారించవచ్చు
సంతృప్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది: అరటిపండ్లు ఫైబర్ మంచి మూలం. పడుకునే ముందు అరటిపండు తినడం వల్ల రాత్రి సమయంలో ఆకలి బాధలను నివారిస్తుంది. దాంతో మరింత ప్రశాంతంగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.
పోషకాలు సమృద్ధిగా: అరటిపండ్లు విటమిన్లు సి, బి6, పొటాషియం, మాంగనీస్ వంటి అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. పడుకునే ముందు వాటిని తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరానికి ఈ పోషకాలు అందుతాయి, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది.
(NOTE: ఇంటర్నెట్లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి.)
Previous Article
Next Article
Telugu News Jan 24, 2024 0 202
ఏపీ ఎన్నికలకు రంగం సిద్ధమైందా?. ఏప్రిల్లో ఆంధ్రప్రదేశ్లో ఎన్నికలు జరిగే అవకాశాలున్నాయా...
Telugu News Sep 20, 2023 0 326
ఏపీలో ఇప్పటికే పలు పథకాలు అమలు చేస్తున్నారు. ఇకపై వీటితో పాటుగా.. జగనన్న సివిల్స్...
Telugu News Sep 22, 2023 0 420
ఏపీ విద్యాశాఖ మంత్రి బొత్స సత్యనారాయణ టీచర్ పోస్టులకు సంబంధించి కీలక వ్యాఖ్యలు...
Telugu News Mar 10, 2024 0 184
పేదలకు ఫీజుల భారం లేకుండా ప్రైవేట్ విద్యాసంస్థల్లో ఉచితంగా విద్యనభ్యసించే అవకాశం...
Telugu News
Telugu News Apr 24, 2024 0 72
Telugu News Apr 17, 2024 0 80
Telugu News Apr 15, 2024 0 84
Telugu News Oct 4, 2023 0 232
LPG Cylinder Price: గ్యాస్ సిలిండర్ వాడే వారికి బంపరాఫర్. కేంద్ర ప్రభుత్వం తీపికబురు...
ఈ కూలర్లలో ఏరో ఫ్యాన్ టెక్నాలజీతో కూడిన ఫ్యాన్ బ్లేడ్లు ఉన్నాయి.ఇది 60 అడుగుల వరకు...
Telugu News Mar 8, 2024 0 135
ఈ శివయ్యకి అభిషేకం చేస్తే కచ్చితంగా పెళ్లి అవుతుందట!
Telugu News Oct 2, 2023 0 190
కేంద్ర కాలుష్య నియంత్రణ మండలి (CPCB) దేశవ్యాప్తంగా కన్సల్టెంట్ పోస్టుల కోసం దరఖాస్తు...
YouTube Subscribe Channel .... www.darsilivetv.com
Telugu News Mar 2, 2024 0 623
Telugu News Jan 22, 2024 0 615
Telugu News Sep 17, 2023 0 524
Telugu News Mar 7, 2024 0 483
Telugu News Sep 27, 2023 0 478
Telugu News Latest Telugu News and Live Updates Telugu Breaking News Telugu Top Stories- తెలుగు వార్తలు -Darsi Live News